Kami ay sinubukan na umalis sa walang unturned bato habang ang pag-ipon ng artikulong ito sa Diabetes. Hope mo masyadong hindi mahanap ang unturned bato matapos ang pagbabasa nito.

Pumipigil sa Diabetes

Diabetes maaaring maiwasan o, sa ilang kaso, ang pagka-antala sa simula ng diyabetis sa pamamagitan ng pagsasagawa ng bayad bago ito advances mula sa kung ano ay kilala bilang ang pre-diabetes yugto sa pagiging isang sukdulan sakit. Pre-diyabetis ay tumutukoy sa yugto na kung saan ikaw ay may mas mataas na -kaysa sa normal na-glucose sa dugo, ngunit hindi sapat na mataas upang maging nabansagang diyabetis.

Pre-diabetes ay maaaring humantong sa type 2 diabetes kung wala ay ginagawa upang ibagsak ang kalagayan. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral na tinatawag na ang Diabetes Prevention Program ay nagpapahiwatig na ang mga taong may pre-diabetes ay maaaring ihinto ang type 2 diabetes mula sa simula, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanilang pisikal na aktibidad at pagpapalit ng kanilang mga pagkain gawi.

Ang pagpapalit ng gawi sa pagkain at simula ng isang ehersisyo na programa ay napatunayan na isang mabisang paraan ng pumipigil sa paglago ng mga pre-diabetes. Pre-diabetes na mababaligtad iyon ay, ang asukal sa mga antas ay maaaring bumalik sa normal na sa mga gamot, pagkain, at ehersisyo, ibig sabihin maaari mong gawin sa isang bagay na salagin nalalapit, sukdulan diyabetis. Ano ang eksakto ay pre-diabetes? Ito ay ang sign sa pag-unlad type 2 diabetes at tumutukoy sa mga mas mataas kaysa sa karaniwang asukal sa dugo.

Mahalagang malaman na ang pre-diabetes ay maaaring humantong sa type 2 diabetes, kung kaliwa untreated. Kabutihang palad, ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral ay pinapakita na gamitin ang katamtaman at ang isang pagbabago sa malusog na paraan ng pagkain ay maaaring makatulong maiwasan ang pre-diabetes at marahil diyabetis mismo. Edad din ay gumaganap ng isang papel, dahil ang mas matanda ka, mas malamang na ikaw ay upang gumawa ng mga pre-diabetes

Tao na ang tama background kabilang Aprikano, Native American, Latino, at Asian ay partikular na madaling kapitan ng sakit sa pag-unlad ng diabetes. Kung pag-aari mo sa isa sa mga grupo at ang mga mas matanda kaysa sa apatnapu't-limang, ay ito ay isang magandang ideya upang makakuha ng iksamen para sa pre-diabetes o diyabetis.

Ang mga doktor ay maaaring sabihin sa kung ikaw ay pre-diabetes sa pamamagitan ng pagpapalabas ng dalawang karaniwang mga pagsusulit, ang mga resulta ng mga pagsusulit ay mapatunayan kung ikaw ay may pre-diabetes, uri 2 na diyabetis, o kung ikaw ay diyabetis-libre.

Ang pagsubok ay karaniwang ginagawa sa umaga, at ang mga pasyente ay pinapayuhan na huwag ubusin kahit na ano pagkatapos 10 ng nakaraang gabi, kayo ay may asukal sa pagpapaubaya sa pagsubok upang masukat ang iyong glucose sa dugo antas pagkatapos ng isang mabilis na magdamag, ang iyong glucose sa dugo antas ay pagkatapos checked dalawang oras mamaya, kung ang saklaw ay sa pagitan ng 140 at 199 mg / DL (milligrams per desilitro), ikaw ay itinuturing na pre-diabetes. Ang mga ito ay mga antas din ng isang mag-sign na maaari kang bumuo ng type 2 diabetes sa lalong madaling panahon matapos na.

Kung ang iyong mga pagsubok ay positibo na sa pagkakaroon ng pre-diabetes, ito ay napakahalaga upang kumuha ng taunang pagsusulit kaya na mahuli ang binuo ng diabetes sa kanyang maagang yugto. Maagang diyagnosis ay tunay na ang pinakamadaling paraan para makuha ang sakit sa ilalim ng control bago masyadong marami ang pinsala ay tapos na mahahalagang organo.

Exercise makakabalik antas ng asukal sa dugo sa normal na saklaw. Pumipigil o bimbin ang sakay ng diabetes ay ang iyong pananagutan; gumawa ng pamumuhay ng mga pagbabago na kinakailangan upang mapabuti ang iyong kalusugan ngayon.

Tatlumpung minuto ng aktibidad ng mga makatwirang sumali sa timbang ay inirerekomenda ng American Diabetes Association bilang pinakamahusay na paraan ng minimizing ang panganib na mawalan ng pre-diabetes.

Kahit na kayo ay hindi sa pagpangkat ng mga tao na mas sumailalim sa pre-diabetes o diabetes mismo, nararapat na pangangalaga ng kalusugan at pisikal na aktibidad ay napakahalaga alintana.

Pagkontrol sa inyong kalusugan ay nakasalalay sa mga pagbabago na gagawin mo sa iyong pang araw-araw na paraan ng buhay. Habang ang pag-iwas sa malubhang sakit ay isa-uudyok sa pagkakaroon ng isang pisikal na pamumuhay, sa pangkalahatang mabuting kalusugan at pang-habang-kadaliang kumilos ang dalawang iba pang mga insentibo na mabuti.

Hindi kailanman Kami ay nagkaroon ng kilala kung paano kagiliw-giliw na pagsusulat tungkol sa Diyabetis ay, hanggang sa nakuha namin na sumulat ng artikulong ito. Hope mo nadama ang parehong masyadong.

blog / health-and-fitness/peventing-diabetes ">